¿Qué es una planta adaptógena?
Fue el investigador ruso Nicolaï Lazarev quien, en 1947, definió el concepto de "adaptógeno":
Un adaptógeno es una sustancia farmacológica capaz de inducir en un organismo un estado de resistencia aumentada inespecífica, que permite contrarrestar las señales de estrés y adaptarse a un esfuerzo excepcional.
En otras palabras, una planta adaptógena ayuda al organismo a adaptarse al estrés.
Esta definición se completó después según tres criterios básicos que deben reunirse para que una planta se califique como adaptógena:
- Debe aumentar la resistencia global del organismo de manera inespecífica.
- Debe poseer una acción normalizadora en el ámbito fisiológico para facilitar una respuesta adecuada frente al estrés.
- No debe ser tóxica.
La rodiola, planta adaptógena ansiolítica y antidepresiva
La rodiola también se conoce con el nombre de "raíz ártica", "raíz de oro" o "ginseng nórdico". Su nombre procede del olor sutil a rosa que desprenden sus raíces recién cortadas.
Crece hasta 4000 m de altitud en las regiones frías de Asia, Siberia, Escandinavia y América del Norte. A lo largo de su crecimiento, la rodiola se vuelve cada vez más resistente a las agresiones de su entorno (condiciones climáticas, malas hierbas...).
Ansiolítica y antidepresiva1,2,3,4 :
- Mantenimiento del cortisol en valores fisiológicos
- Bloqueo de la destrucción de la serotonina y la dopamina, hormonas de la motivación y el bienestar
Espino blanco, planta de las palpitaciones y el nerviosismo
El espino blanco es un arbusto espinoso, de 3 a 4 metros de altura. Es originario de Europa y se ha extendido por todas las regiones templadas del hemisferio Norte. Las flores olorosas, de color blanco o rosa, se agrupan en racimos. En terapéutica, se utilizan las sumidades floridas, que se recogen a finales de primavera.
- Acción reguladora del sistema cardiovascular5: mejora de los síntomas en caso de insuficiencia cardiaca
- Acción antioxidante6
El espino blanco está especialmente indicado para:
- Ansiedad, aprensión, palpitaciones y taquicardia
- Hipertensión arterial leve a moderada
Pasiflora, planta del nerviosismo
La pasiflora es una planta trepadora que se encuentra en América Central y del Sur, pero también en Asia tropical y en Polinesia. A finales del siglo XIX, como consecuencia de observaciones clínicas médicas que señalaban las propiedades sedantes y antiespasmódicas de sus partes aéreas, se utilizó en algunos casos de enfermedades neurológicas.
- Acción ansiolítica7 y sedante8
- Reconocida por la European Scientific Cooperative on Phytotherapy (ESCOP) por aliviar el nerviosismo y favorecer el sueño9
Valeriana, planta de la ansiedad y la angustia
La valeriana, que tiene muchos sinónimos ("hierba de los gatos", "alfañique" y, más recientemente "valium vegetal"), se utiliza desde la Antigüedad por diversas propiedades, en especial por sus virtudes sedantes y relajantes. Estas virtudes probablemente son el origen de su nombre. En efecto, "valeriana" viene del latín valere, que significa "gozar de buena salud".
- Acción ansiolítica7: disminución de los síntomas psíquicos de la ansiedad
- Acción hipnótica y sedante8
- Acción espasmolítica, musculotropa y neurotropa
La valeriana está especialmente indicada para:
- Dificultades para conciliar el sueño
- Ansiedad, angustia
- Tensión muscular y nerviosa
