El magnesio se ingiere con la alimentación, se absorbe en el intestino, se almacena en diferentes tejidos, sobre todo en los huesos, y después se excreta, principalmente por la orina.
¿Dónde se encuentra el magnesio en el cuerpo humano?
Del 50 al 60 % del magnesio se almacena en los huesos, donde participa en el mantenimiento del calcio y el fósforo. El 25 % se utiliza en el músculo estriado. El 15 % se localiza en el hígado y el sistema nervioso, los riñones…
El 98 a 99 % del magnesio es de localización intracelular y el 1 a 2 % es de localización extracelular, de ahí la importancia de retener el magnesio en las células.
24 g es la cantidad de magnesio presente en un adulto de peso normal.