Su salud en la vida cotidiana
Privilegiar una alimentación equilibrada y una actividad física regular, así como velar por la calidad del sueño, son los elementos clave que permiten prestar atención al modo de vida. Sedentarismo, sol, frío, virus… Numerosos factores exteriores pueden tener un impacto sobre la salud en la vida cotidiana.
Cada individuo tiene necesidades específicas, por lo que el seguimiento del profesional de la salud es esencial para vivir mejor día a día. Descubra también nuestros consejos para ayudarlo.
"Somos lo que comemos."
- Nuestro cuerpo está compuesto por alrededor de un 60 % de agua. Se recomienda beber diariamente entre 1 y 1,5 litros de agua.
- La OMS recomienda practicar actividades de fuerza, flexibilidad y equilibrio dos veces a la semana.
- Los médicos nutricionistas recomiendan realizar 3 o 4 comidas al día: desayuno, almuerzo y cena.
