Sueño
El sueño es una función vital del organismo, igual que la respiración, la digestión o la inmunidad. Cumple numerosas funciones fisiológicas, como la reconstitución de las reservas energéticas, la producción de hormonas, la estimulación de las defensas inmunitarias, la eliminación de las toxinas… Como aliado de una buena salud, el sueño es hoy una preocupación importante, incluso un auténtico reto de salud pública.
"Una deuda de sueño de una hora al día equivale a 5 años a escala de una vida."
- De 7 a 9 h por noche: necesidad media de sueño de un adulto.1
- 1/3 de nuestra vida durmiendo.
- Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño.2
1 National Sleep Foundation
2 Sociedad Española de Neurología
