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Sueño

El sueño es una función vital del organismo, igual que la respiración, la digestión o la inmunidad. Cumple numerosas funciones fisiológicas, como la reconstitución de las reservas energéticas, la producción de hormonas, la estimulación de las defensas inmunitarias, la eliminación de las toxinas... Como aliado de una buena salud, el sueño es actualmente una preocupación importante, incluso un auténtico reto de salud pública.

1 National Sleep Foundation.
2 Instituto Nacional del Sueño y la Vigilia.

Una deuda de sueño de una hora al día equivale a 5 años a escala de una vida
  • De 7 a 9 h por noche:
    necesidad de sueño medio de un adulto1

  • Pasamos 1/3
    de nuestra vida durmiendo

  • El 36 %
    de los franceses padece trastornos del sueño