Menopausia: definición, primeros signos, causas y soluciones
Salud de la mujer
Menopausia: definición, primeros signos, causas y soluciones
La menopausia es una etapa natural de la vida de las mujeres que marca la detención progresiva del funcionamiento de los ovarios, la pérdida de la función de reproducción y la desaparición de la menstruación. La edad de la menopausia y los signos asociados pueden variar de una mujer a otra, y existen soluciones para ayudarla en este periodo de cambio.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es una fase normal en la vida de las mujeres, caracterizada por una disminución de la secreción de hormonas (estrógenos y progesterona) como consecuencia de la detención progresiva del funcionamiento de los ovarios. La regularidad y la duración del ciclo menstrual varían a lo largo de la vida reproductiva de la mujer, pero se considera que la menopausia natural está confirmada después de 12 meses consecutivos sin regla.
Durante la perimenopausia, los niveles hormonales fluctúan y las menstruaciones pueden ser irregulares. Esta fase puede durar de unos meses a varios años antes de la menopausia definitiva.
La menopausia en cifras
Decenas de miles de mujeres son actualmente menopáusicas en España
400 000 mujeres entran en la menopausia cada año2
Con la esperanza de vida actual, una mujer pasa el 40 % de su vida en la menopausia3
Más del 50 % de las mujeres menopáusicas sufren sofocos4
¿A qué edad aparece la menopausia?
La media de edad de la menopausia se sitúa alrededor de los 50 años, pero puede variar de manera significativa de una mujer a otra. Algunas pueden empezar a sentir los primeros cambios a los 45 años, mientras que otras los experimentarán a partir de los 55 años.
Se habla de menopausia precoz cuando aparece antes de los 40 años. La menopausia precoz puede ser espontánea, es decir, de origen genético, o ser consecuencia de una situación de salud particular.
Modificación del ciclo menstrual: primer signo de la menopausia
El primer efecto de la menopausia suele ser una modificación del ciclo menstrual.
El ciclo menstrual se repite en la vida de las mujeres de la pubertad a la menopausia, periodo de la vida durante el que la fecundación es posible. Durante este periodo, hormonas como los estrógenos y la progesterona fluctúan de manera cíclica con el fin de preparar el cuerpo de la mujer para las menstruaciones y la ovulación. Cuando esta producción hormonal disminuye, empieza la perimenopausia. En este periodo, la regla puede ser más ligera o más densa, más frecuente o más irregular, y su duración también puede aumentar o, al contrario, disminuir.
¿Cuáles son los otros signos de la menopausia?
Además de la desaparición de la regla, el cuerpo de la mujer puede verse afectado por otras manifestaciones a corto, medio y largo plazo, y de manera variable de una mujer a otra. Estos signos reciben el nombre de climatérico, es decir que tienen relación con las modificaciones hormonales inducidas por la detención de la función ovárica, sobre todo el desequilibrio hormonal de estrógenos y progestágenos. Sin embargo, no son sistemáticos.
Los efectos a corto plazo de la menopausia
Los sofocos están presentes en la mayoría de las mujeres y se caracterizan por diferentes signos:
la aparición repentina de escalofríos y temblores, acompañados de una sensación de mareo y vértigo;
una brusca sensación de calor intenso, sobre todo en la parte superior del cuerpo;
palpitaciones, sudor abundante y escalofríos.
Los sofocos suelen ser breves y solo duran unos minutos. Su frecuencia es aleatoria y pueden manifestarse de día o de noche. Cuando son nocturnos, los sofocos dificultan significativamente el sueño de las mujeres menopáusicas.
La sudación, especialmente la nocturna, también forma parte de las molestias más frecuentes. Este efecto de la menopausia puede aparecer independientemente de los sofocos.
Los problemas de sueño y los cambios de humor también aparecen con frecuencia entre los primeros efectos de la menopausia.
Los efectos a medio plazo de la menopausia
Las manifestaciones relacionadas con la detención de las funciones ováricas no aparecen todas al mismo ritmo: en algunas mujeres, los efectos de la menopausia sobre el cuerpo se pueden sentir hasta 5 años después de la detención de la regla. Entre los signos secundarios de la menopausia, se señalan, en especial:
La sequedad cutánea y, sobre todo, la sequedad vaginal. En efecto, la lubricación de la vagina se mantiene a lo largo de la vida de las mujeres gracias a la producción de estrógenos y cesa progresivamente al llegar la menopausia. La sequedad vaginal y las molestias asociadas tienen un impacto significativo en la calidad de vida de las mujeres afectadas.
La disminución de la libido, que puede deberse a los cambios hormonales producidos por la menopausia. La sequedad vaginal y otras manifestaciones físicas también pueden influir en el deseo y la sexualidad de las mujeres menopáusicas.
El aumento de peso. Diversos factores pueden explicar el aumento de peso en la menopausia, tales como la disminución de la actividad física o los cambios en los hábitos alimentarios. Sin embargo, se produce un aumento de la masa grasa y una disminución de la masa muscular directamente relacionada con la deficiencia estrogénica.
Los efectos a largo plazo de la menopausia
La pérdida de masa ósea es un fenómeno fisiológico debido al envejecimiento que afecta tanto a las mujeres como a los hombres a partir de los 45-50 años. Sin embargo, esta pérdida ósea se acelera en las mujeres al detenerse las funciones ováricas.
Plantas para favorecer una menopausia tranquila
La calidad de vida de las mujeres puede verse más o menos alterada durante la menopausia. No obstante, existen soluciones a base de plantas para ayudarlas en caso de molestias debidas a esta fase de transición.
Entre los ingredientes reconocidos, dos plantas son especialmente interesantes:
El cohosh negroo, también conocida con el nombre de cimicífuga (Cimicifuga racemosa), que es una planta común en el nordeste del continente norteamericano. En fitonutrición, el extracto de cimicífuga se conoce por contribuir a una menopausia más tranquila. Por lo tanto, esta planta se utiliza para disminuir los efectos a corto plazo de la menopausia y la premenopausia, como los sofocos y la irritabilidad.
La rodiola, que es una planta vivaz utilizada en diversos preparados en China desde hace milenios. En fitonutrición, la rodiola se conoce por ayudar al organismo a adaptarse al estrés emocional y a mejorar el estado de ánimo.
Feminabiane Meno'confort está formulado a base de extracto de Cimifuga Racemosa, Rodiola y de vitaminas (D3, B6, Ácido Fólico y B12) para acompañar a las mujeres durante el periodo de la menopausia.
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